Mindful Mamas

माइंडफुल मामा हे स्वतःची काळजी घेणारे आणि

माइंडफुलनेस अॅप

आहे जे विशेषतः

माता आणि आई-टू-बी

साठी बनवलेले आहे. विनामूल्य आवृत्ती वापरून

तणाव, चिंता आणि झोप व्यवस्थापित करण्यासाठी

समर्थन मिळवा किंवा पूर्ण लायब्ररीमध्ये प्रवेश करण्यासाठी अपग्रेड निवडा. दररोज पुष्टीकरणाचा सराव करा आणि तुमचा

आनंद

सुधारा आणि

शांत

आणि आई मजबूत राहण्याचा आनंद घ्या!

सजग मामांकडे

मातृत्व

च्या प्रत्येक टप्प्यासाठी काहीतरी असते, मग तुम्ही

गर्भधारणा

आणि

जनन

यावर लक्ष केंद्रित करत असाल, तुमची लहान मुले आहेत किंवा शालेय वयाची मुले आहेत. , किंवा तुमची मुले मोठी झाली आहेत. माइंडफुल मामा हे प्रत्येक टप्प्यावर वैयक्तिक समर्थनासह एक आभासी अभयारण्य आहे.

तुमच्या व्यस्त दिवसात बसेल अशा पद्धतीने

माइंडफुलनेस

सराव करायला शिका, तुमच्याकडे फक्त 1 मिनिट असला तरीही! आमच्या डेली सिप वैशिष्ट्यासह दररोज एक नवीन सराव करून पहा; नेहमी नवीन आणि फक्त 5-मिनिट लांब.

माइंडफुल मामा तुम्हाला

चिंता, तणाव, नातेसंबंध, स्व-शोध, लवचिकता, व्हिज्युअलायझेशन

आणि बरेच काही यासारख्या विषयांवर नेव्हिगेट करण्यात मदत करते! हे नवशिक्यांसाठी परिपूर्ण

माइंडफुलनेस

अॅप आहे, परंतु तरीही अधिक अनुभव असलेल्यांसाठी भरपूर ऑफर करते.

पालकत्व

आणि

मानसिक आरोग्य

जगभरातील तज्ञांना माहित आहे की

माइंडफुलनेस

सराव केल्याने

तणाव, चिंता आणि नैराश्य

कमी होते आणि वाढते तुमच्या

नाते, मातृत्व, काम आणि मोकळ्या वेळेत

झोपेची गुणवत्ता आणि समाधान. माइंडफुल मामा हे आनंदी आणि भरभराटीच्या प्रवासासाठी तुमचे संसाधन आहे.

काय समाविष्ट आहे:

*दररोज नवीन ५ मिनिटे

ध्यान

*तणाव, चिंता, मानसिकता, झोप, नातेसंबंध, संयम, स्वाभिमान, प्रेरणा, फोकस आणि बरेच काही यासारख्या विषयांवर शेकडो 10 मिनिटांचे

मार्गदर्शित ध्यान

!

*

झोप

कथा आणि समर्थन

*मामत्वाचे टप्पे: तुमच्या

मातृत्वाच्या

प्रवासाच्या प्रत्येक टप्प्यासाठी वैयक्तिक समर्थन

*तुमच्या मुलासोबत सराव करण्यासाठी आई आणि मी

ध्यान

*

भागीदार ध्यान

कनेक्शन आणि जवळीक वाढवण्यासाठी

*

मूक ध्यान

5-20 मिनिटांपर्यंत

*मिनी पॉज: 1-3 मिनिटांच्या क्रियाकलाप जे तुम्ही कधीही, कुठेही करू शकता. सकाळपासून, जाता जाता, रात्रीच्या जेवणाची वेळ, संध्याकाळ आणि मध्यरात्रीपासून तुमच्या दिवसभरासाठी सराव.

*

कायाकल्प

किंवा

विश्रांती

साठी

श्वास घेण्याच्या पद्धती

*सोपे, व्यावहारिक

मंत्र

तुम्हाला तुमची

मानसिकता

पार पाडण्यास मदत करतात

*

सानुकूल

मंत्र तयार करा आणि रेकॉर्ड करा

*केंद्रित व्हा - जेव्हा तुम्हाला गरज असेल तेव्हा त्वरित आराम मिळवण्यासाठी तुमचे SOS बटण

*पेप टॉक्स तुम्हाला प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि तुम्हाला मजबूत, सक्षम मामाची आठवण करून देण्यासाठी

*पार्श्वभूमीचे ध्वनी:

महासागराचे ध्वनी, बाइनॉरल बीट्स, फायरप्लेसचे आवाज, पावसाचे आवाज किंवा गाण्याचे बोल

तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या:

*माइंडफुल मिनिटे

*एकूण सत्रे

*एकूण दिवस सराव केला

*सर्वात लांब स्ट्रीक

ध्यान श्रेणींमध्ये हे समाविष्ट आहे:

गर्भधारणेचा प्रयत्न करत आहे

प्रजनन क्षमता

गर्भधारणा

4 था त्रैमासिक - नवजात

1ले वर्ष

ताडपत्री

प्रीस्कूल

लहान मुलाचे वय ५-७

मोठा मुलगा वय 8-10

प्रीतीन

किशोरवयीन

सगळे मोठे झाले

संबंध

राग

चिंता

नैराश्य

अपराधीपणा आणि लाज

भीती

तणाव

झोप

उदय आणि चमक

झोपेच्या दिवसांसाठी

लवचिकता

स्व-शोध

हेतू

कृतज्ञता

मानसिकता

प्रतिबिंब

स्वत: ची प्रशंसा

तुझा कप भरा

क्षमा

प्रेरणा

फोकस

व्हिज्युअलायझेशन

स्वयं-मार्गदर्शित ध्यान

*आणि बरेच काही...

प्रीमियमसह अमर्यादित प्रवेश मिळवा

मासिक पे: US$9.99/महिना*

किंवा वार्षिक योजनेसह बचत करा: US$69.99 च्या वार्षिक पेमेंटद्वारे US$5.83/महिना*

समुदायामध्ये सामील व्हा

आमचा प्रेमळ फेसबुक ग्रुप facebook.com/groups/mindfulmamasapp वर तुमची वाट पाहत आहे

फेसबुक - facebook.com/mindfulmamasclub

इंस्टाग्राम - instagram.com/mindfulmamasclub

ट्विटर - twitter.com/mindfulmamasapp

एक प्रश्न किंवा अभिप्राय आहे? support@mindfulmamasclub.com वर आमच्याशी संपर्क साधा

माइंडफुल मामा वापरल्याबद्दल धन्यवाद. तुम्ही येथे आहात आम्हाला खूप आनंद झाला आहे :)

*टर्म कराराच्या न वापरलेल्या भागांसाठी कोणताही परतावा दिला जाणार नाही. सदस्यता खरेदी केल्यावर, कोणताही उर्वरित चाचणी कालावधी जप्त केला जाईल. केवळ युनायटेड स्टेट्स ग्राहकांसाठी किंमत; इतर देशांमध्ये किंमती बदलू शकतात.